Zu Beginn des neuen Schuljahres bereiten deutsche Familien das traditionelle Pausenbrot zu – den täglichen Snack, der den Kindern während des Unterrichts Energie gibt. Die von der Europäischen Union kofinanzierte europäische Kampagne EUFRUITBASKET unterstreicht, wie wichtig frisches Obst in jeder Brotdose als Teil einer ausgewogenen Ernährung ist.
Schon gewusst?
Laut den deutschen Ernährungsleitlinien wird empfohlen, täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse sowie einmal pro Woche 1 Portion Saft zu verzehren. Jede Portion Obst oder Gemüse wiegt in der Regel etwa 110 g, und ein Glas Saft (200 g) zählt als 1 Portion. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es wichtig, eine abwechslungsreiche und bunte Obst- und Gemüseauswahl zu sich zu nehmen, die idealerweise während ihrer Haupterntezeit konsumiert werden.
EUFRUITBASKET empfiehlt praktische Obstsorten, die perfekt in die Brotdose passen:
- Eine Kiwi, natürlich reich an Vitamin C.
- Eine süße und saftige Nektarine oder Pfirsich, leicht zu tragen und unterwegs zu essen.
- Eine Kakifrucht, natürlich reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.
Frisches Obst ist nicht nur für Kinder eine perfekte Ergänzung – auch für Jugendliche, Studenten oder Berufstätige am Arbeitsplatz ist es ein idealer Snack. Ob in der Schule, im Büro oder auf dem Weg zur Arbeit – Obst ist für jeden eine geeignete und gesunde Wahl.