El inicio de un nuevo curso escolar es un momento de entusiasmo y nuevas rutinas para niños y familias en toda España. La campaña europea EUFRUITBASKET, cofinanciada por la Unión Europea, nos recuerda a todos que una forma sencilla de tener energía y disfrutar de cada día en la escuela es incluir fruta fresca en el almuerzo diario.
¿Lo sabías?
Según las recomendaciones dietéticas de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, se recomienda consumir al menos cinco raciones de frutas y hortalizas al día, de forma ideal tres raciones de hortalizas y dos o tres de frutas.
- Una ración de hortalizas: 150–200 g
- Una ración de fruta: 120–200 g
EUFRUITBASKET hace hincapié en la elección de frutas de temporada que los niños adoran:
- Un melocotón o una nectarina dulces, perfectos como snack refrescante.
- Un kiwi, fácil de pelar y de disfrutar en el cole.
- Un caqui, de temporada y lleno de color durante el otoño.
Y no nos olvidemos de los ya creciditos: añadir fruta fresca a la mochila o al bolso proporciona un snack ideal en el trabajo, la universidad o para llevar. La fruta es una forma sencilla y sabrosa para todos de disfrutar del momento «5 al día”.